Deppad

Ja, då hade man precis kommit igång med träningen och det kändes så bra. Gympa, spinning, stretch och så styrketräningen hos sjukgymnasten. Något av den forna konditionen och styrkan börjar långsamt återvända - härligt! Vad händer då? Vänstra knät börjar trassla och svullnar upp som en boll, omöjligt att böja och ont, ont, ont. Ner i gropen igen med huvudet före. Hurra!

På gång med konditionsträningen

Men först så kände jag att det var dags att byta från vinter-layout till något mer våraktigt. Det är ju snart påsk. Så nu är bloggen grön. Ska väl fixa någon bild också, men det orkar jag inte nu. Jag är helt slut, har kört 90 minuter spinning idag. Det var ett pass med 70- och 80-talsdiscotema och det kunde inte jag motstå - trots att det var 1,5 timme långt. Det var jobbigt, men jag klarade det - jag är så stolt! Förra gången jag var på spinning, vilket också var första gången jag var på spinning, var förra året i maj.

Jag var hos sjukgymnasten igen i onsdags, nu i deras gym. Vi började sätta ihop ett träningsprogram åt mig med diverse maskiner och stretchövningar. Det tog två timmar och vi blev inte helt klara. Nästa gång ska jag vara uppvärmd innan (cykling) och sen ska vi gå igenom resten också. Sen är det tänkt att jag ska köra styrketräning hos dem två gånger per vecka i 1,5 månad framåt till att börja med.

I torsdags var vi på aerobics igen, jag och yngsta dottern. Det gick bättre att hänga med den här gången, men mycket blandade småhopp hit och dit blev det. Det känns ändå bra, nu är jag på gång.

Nästa vecka är planen ett styrkebaspass på måndag, sjukgymnasten igen på skärtorsdag morgon samt aerobics på kvällen och så spinning på lördag förmiddag (påskafton) så man kan äta lite påskgodis utan dåligt samvete.

Prio ett i livet

Jag trodde jag skulle få gå på gym igår, men tji fick jag. Nej!! sa sjukgymnasten. Styrketräning är jättebra men jag ska få ett program av dem först och gå hos dem några gånger innan de "släpper iväg mig till Friskis" som hon sa. Kanske blir det bassängträning också. Så jag fick snällt bära hem träningsväskan igen. Men idag ska jag på Aerobics istället. Det var ok - gympa, dans, spinning och simning likaså. Men inte styrketräning, skivstång, bodypump och annat där man använder vikter innan jag fått instruktion av dem, eftersom det inte är bra att överbelasta en inflammerad led. Jag kan köpa det. Jag ska dit nästa vecka igen och då ska jag få det där programmet. Och ett stretchprogram att köra varje dag. Vad smidig, stark och smal jag ska bli!!! Hehehe, nä det är nog kört tror jag. Men det känns skönt att komma igång med sån't som ska göra detta hanterbart, att få göra något konkret åt det - inte bara käka NSAID:er. Kruxet är nu att knöka om vardagen så den funkar och all träning får plats. Prio ett i livet måste från och med nu vara träningen och kroppen, inte jobbet, körsången, böckerna eller datorn. Vill jag slippa värk och slippa bli böjd som en ostkrok är det bara att acceptera det.

Läs vad andra bloggat om sjukgymnastik, styrketräning, aerobics och NSAID

Nu går det undan!

Nu har jag fått tid till sjukgymnast också. Jag ska dit imorgon förmiddag. Bassängträning kan det bli och specialhjälp med tränings- och stretchprogram för att hantera värken och inte bli som en "ostkrok". Jag har redan smygbörjat, jag har förnyat mitt kort på Friskis - jag tog rubbet. Alltså gympa, gym och spinning. Lika bra att köra igång direkt. Kanske jag kan gå ner de kilon som kortisonet gav mig på kuppen? Det vore ju en trevlig bi-effekt isåfall. Igår kväll var jag och yngsta dottern på gympa, styrke-bas. Jag måste börja med bas-pass igen, den gamla kondisen är i det närmaste borta och musklerna likaså. Det gick ganska bra ändå tycker jag. Vissa rörelser kan jag inte göra men då struntar jag i dem och gör något annat istället. Huvudsaken att man rör sig. Det enda som är synd med bas-pass är att det ofta är så töntig musik. Men det får man väl stå ut med.

Läs andra bloggar om träning, gympa och Friskis